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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
吃肉时加点它,吃再多都不怕胖|减肥机构
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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选择套餐:
共减体重:-斤
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蜕变历程:

吃肉时加点它,吃再多都不怕胖|减肥机构

作者:思蕾姆发表日期:2017-09-14阅读量:-

      提到减肥期间的食物,小伙伴们最先想到的就是蔬菜,蔬菜,蔬菜。感觉每一个减肥的人就像是食草系动物一样不停地吃着毫无油脂的蔬菜。But,今天减肥机构的小编今天就告诉大家几个在做肉时放的蔬菜,帮助我们避免吃肉时肉肉长肉。

      1.白萝卜

      很多人喜欢吃肉,但是会害怕肉里的脂肪堆积在身上。只要放点白萝卜,这个问题就解决了~!清爽的白萝卜会吸走五花肉中的油脂,这样做出来的五花肉会香而不腻~白萝卜中富含的胆碱物质能促进脂肪的分解,爱吃肉的朋友们再也不用怕肉里面的脂肪了!

      2.莲藕

      炖排骨汤的时候,总觉得汤上面泛着油花不想喝?那是因为你忘记放莲藕了~莲藕味道甜,而且还促进了肠胃的消化,也可以减少了人体对脂肪的吸收。莲藕中含有大量的粘液蛋白和膳食纤维,促进了肠胃的消化,大大减少了人体对脂肪的吸收。放过莲藕的排骨汤鲜美却不油腻,下次炖排骨汤可千万别忘了放莲藕!

      3.大蒜

      炒肉的时候一定要扔进去几颗大蒜,滋滋啦啦爆香后再把肉放入锅中。因为大蒜有去腥、提味的作用,放过大蒜的肉吃起来味道更美味。而且,放大蒜还可以杀死多种细菌。但是,如果朋友们患有胃溃疡就不宜再食用大蒜了~!

      4.山药

      炖肉的时候,放一些山药进去,软糯的山药配上鲜香的肉,想想就流口水。山药性甘味平,和肉搭配在一起,可以在很大程度上减轻胃里的油腻不适的感觉~此外,山药里有淀粉酶等,有利于脾胃的消化吸收功能,还有养颜美容的功效~


炖鸡是放些板栗帮助吸附油脂


      5.板栗

      香甜的栗子搭配鲜味十足的鸡肉,一点也不会油腻,而且会让你食指大动,吃过再也忘不掉!板栗中含有丰富的胡萝卜素、铁和钙等微量元素,经常吃会起到养胃的作用。栗子中还有大量柔软的纤维素,有益于身体的消化系统正常工作~

      6.洋葱

      洋葱是一种杀菌消毒作用特别好的食物,搭配肉类一起吃简直完美!洋葱中有丰富的维生素C和两种特殊的营养物质,提高胃肠道的张力,促进肠胃蠕动,阻碍油脂吸收。炒过的洋葱不但没有了辣味,脆脆的口感还遮盖了肉的油腻~

      7.海带

      把肉类和海带搭配,完全不用担心会长胖,因为海带中含有丰富的纤维素,能够及时清理多余的油脂。其中大量的可溶性纤维,有助于肠胃的消化吸收,吃再多都不会长肉!而且含有鲜味的海带还可以健脾开胃,经常吃海带还能延缓衰老~

      8.生姜

      平时做饭的时候,不管是炒肉还是蒸鱼,要想菜不腻就记得放些生姜!生姜含有辛辣和芳香成分,能有效的分解肉的油脂,还具有去腥提味、杀菌的功能。但食用生姜的时候最好不要去皮,洗净切成丝或片就可以下锅了~

      怎么样?看完就勇敢吃肉去吧,减肥这件大事,不要靠绝食来完成。合理地调整食物的搭配和饮食习惯,再配合一定量的运动,就能事半功倍啦!减肥训练营希望你们体重永远不过百。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井



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