联系思蕾姆CONTACT US

全国免费咨询热线:400-001-1050
手机:18701669234
咨询微信:18701669234
Email:slimjf@163.com
地址:北京石景山国家奥运训练基地

常见问题解答

MORE+
  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
餐餐控制卡路里为什么你还没瘦|运动减肥训练营
基本资料:队员: 男 岁 来自:
-
选择套餐:
共减体重:-斤
关键词:北京思蕾姆减肥训练营,sileimu,减肥训练营,魔鬼减肥训练营,青少年减肥夏令营,寒暑假减肥训练营,封闭式运动减肥训练营,思蕾姆运动减肥中心官网
 
 
 
体型对比:
蜕变历程:

餐餐控制卡路里为什么你还没瘦|运动减肥训练营

作者:思蕾姆发表日期:2017-08-17阅读量:-

      早餐吃掉500卡路里,那么中午就要少吃点。运动减肥训练营的小编相信,很多正在减肥期间的小伙伴经历过或者正在经历这样餐餐计算卡路里的日子。可是计算卡路里真的有用吗?有人把减肥想得很简单,认为人体就像是一艘船,遵循热力学定律:卡路里进,卡路里出。“体重增加是因为摄入的卡路里大于消耗的,要减肥就得减少摄入,增加消耗,少吃多运动就能瘦瘦瘦”

       比如说每天的沙拉里不放那两勺橄榄油,就可以减少230卡路里的摄入这样算下来,两个星期可以减1磅,一年就能减25磅。听起来毫无毛病!可是...减肥大计却从来没有兑现过...

      据统计,计算卡路里的减肥方法有95.4%是失败的!扎心了,老铁...因为人体并不是一条简单的数学公式,体重是身体多重因素自我平衡的结果。

      节食错在哪里?当你的身体需要卡路里却得不到的时候,它会选择将新陈代谢放慢,减少能量的消耗。而不是通过复杂的生化反应,把身体里的脂肪转成能量。所以少吃只会使我们的身体减少消耗,并不能帮我们减少脂肪。更可怕的是,节食时间长了,身体的代谢率会变慢。


运动减肥训练营提示控制卡路里并不会让你瘦


      一旦节食坚持不住了,哪怕只吃回同样多的食物,对于代谢率慢的身体来说,已经是吃多了多出来的热量又转化成脂肪,结果就是这个人反而比以前更胖了。当一个人从“饥荒”里出来后,调节食欲的激素比以前少了,他会吃得更多。

      体重的定点每个人的新陈代谢都有一个「定点」(setpoint)。胖的人定点比瘦的人高。体重的定点就是身体自动保持的脂肪量,它不取决于卡路里摄入和消耗的多少。就算一直吃很多,一个体重增加到250磅的人,也不会无止境地增重到2500磅。体重增加是因为定点升高了,升高了的定点就好比是堵塞了的水槽。水槽没有堵塞的时候,倒进去的水不会升高多少,很快就流走了。倒入的水越多,流走的越多。可是当水槽出现堵塞的时候,水稍微多一点就会漫上来。节食就好比每天限制用水,增加有氧锻炼就好比用水瓢把水舀出来,它们都不是长久之计。

      所以,减肥不成功不仅仅是因为人的意志力不够,它还是有生理原因的。因此,运动减肥训练营的小编并不支持通过节食或者控制卡路里来减肥。科学的减肥方法我们在微信公众号中也提到了很多,咨询微信:jf1139785090



微信图片_20170602105011.jpg

扫一扫关注后输入“教程”免费获得瘦身教程

小编:筱井



我要评论:  
*内 容:
验证码: 点击刷新换一张
 

共有-条评论

正在加载...