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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥夏令营提醒你便秘不能拖!不仅不利于减肥,还有更坏的后果
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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共减体重:-斤
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减肥夏令营提醒你便秘不能拖!不仅不利于减肥,还有更坏的后果

作者:思蕾姆发表日期:2017-07-01阅读量:-

       便秘这件事,很多人羞于提起,觉得是件很私密的事情。但是,便秘现在真的成了一件损害大家健康的热门问题。网上的一项统计显示每10个中国人中就有1人受便秘影响,在所有就诊的患者中,大约75%属于慢性便秘。特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中,便秘发生率很高,应该足够引起重视了。

     便秘不仅是带来“不痛快”的感觉,而且会有很多危害,直接威胁到身体健康。

      1.会让皮肤变差

      长期便秘会影响到身体各个系统,特别会让肝脏的负担加重,导致毒素排不出,会使身体内分泌失调,直接表现就是会让皮肤变差,各种色斑、青春痘、痤疮等接踵而来。

      2.影响胃肠系统

      长期便秘会诱发胃肠神经系统紊乱,严重的影响新陈代谢,导致腹部肿胀,让更多积食逗留在身体内,从而让人更加不健康的肥胖。

      3.引发肛肠疾病

      长期大便干燥会加重肛门和直肠的排泄压力,直接导致直肠炎症、肛裂、痔疮等多种肛肠疾病。

      4.影响大脑功能

      便秘时由于很多垃圾长期驻留在消化道,会滋生很多有害细菌或有害化学物质,这些物质会侵入神经系统,干扰大脑正常功能,所以长期便秘的人会感觉记忆力下降,昏昏欲睡,反应迟钝。

     5.心理造成压力

       长期便秘的人心理总有“排便”这一个事,长期不排便会让自己感觉沮丧和担忧,从而加重自己的心理压力,给自己心理暗示,导致便秘加重。

      6.直接导致肠癌

      粪便在大肠中储存时间长,会滋生很多病菌,美国科学家在《流行病学》月刊上公布了一项报告结果,有便秘者的结肠癌发病率是正常人的4倍多。

      这是不是很可怕!很多人觉得便秘是小毛病,肯定没想到有这么可怕。

 

思蕾姆提醒减肥期间要多吃水果预防便秘


      很多人一定想问,为什么我会便秘,特别是减肥时会便秘。其实原因有以下几点:

      1.吃的少了:

      减肥期间很多人会相应的节食,吃的少大肠内压力忽然变小,导致肠胃蠕动变慢,从而导致大便聚集,形成了便秘。

      2.吃的不对:

      减肥期间减少了碳水化合物的摄入,也减少了植物类食物摄入,导致纤维素摄入减少,不利于肠道排毒,还会导致便秘。

      3.忽然运动:

      减肥期间很多人会选择运动减肥,由于没有合理规划,大量运动会短时间内让身体内水分减少,这时如果不及时补充水分,会导致便秘。

      好啦,今天减肥夏令营关于便秘与减肥之间的关系就说到这里了。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井

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