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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥中心告诉你不吃饭减肥的下场竟然如此恐怖
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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选择套餐:
共减体重:-斤
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体型对比:
蜕变历程:

减肥中心告诉你不吃饭减肥的下场竟然如此恐怖

作者:思蕾姆发表日期:2017-09-22阅读量:-

      靠不吃饭而减肥,会有多严重的下场。Jeremy Gillitzer生前是一名美国男模,没错,生前!曾经有着6块腹肌完美身材的他,有着一段不为人知的历史,因为过度节食减肥而患上了厌食症。他从小就是一个偏胖的男孩,12岁的时候还没怎么发育的他已经有57公斤重,因此他在学校饱受欺凌。在那时起他决定减肥,用不吃饭的方式。他经常一顿饭只吃一两口,吃多了就用催吐的方式吐出来。几个月后,他被诊断出了厌食症,尽管他在后面一段时间里,拼命逼迫自己吃饭和锻炼也保持了好几年完美的身材。但是作为需要经常改变体型的模特,阶段性的断食、大量运动和厌食症,令他他的身体日益恶化。在2010年他去世时,1米75的他体重只有39公斤。

      令人担忧的是,他并不是个例。有太多的案例,特别是在模特圈子里用生命的代价告诉着人们,靠不吃饭来减肥,基本等于自杀。  

      也许有人会问,不就少吃几顿饭吗?为什么会有那么惨重的代价?因为问题不在少吃的那几顿饭上,而在于这个过程很可能引发的厌食症和代谢紊乱上。

      直观的来说,减脂VS节食,这场对抗战带来的后果不外乎以下几种:

      1.反弹  

      节食减肥易反弹,健身减脂不易反弹。

      2.情绪

      节食减肥脾气易烦躁,健身减脂有助释放情绪。

      3.花费

      节食减肥短期少花钱,后期为买健康花大钱。健身减脂短期少花钱,降低为健康买单的风险。

      4.效果

      节食减肥瘦的没气色,健身减脂瘦的更紧致。 


运动瘦下来气色好


      5.免疫力

      节食减肥降低免疫力,健身减脂提高免疫力。

      6.衰老

      节食减肥加重衰老的速度,健身减脂延缓衰老的脚步。

      7.力量

      节食减肥降低力量,健身减脂增加力量。

      这场毫无悬念的对抗,你该怎么选?!

      减肥大可不必用不吃饭的方式。健康的减肥的确要求,“饮食控制”。但是“饮食控制”≠“绝食”,饮食控制需要的是在现有的饮食基础上进行“微调”。怎么进行“饮食控制”?

      首先饮食控制需要的是逐步降低饮食中的能量。比如,原来一天吃3000大卡的食物降到2500大卡

      其次饮食控制需要改善饮食结构。每天吃披萨薯条汉堡炸鸡肯定不能减肥,但是如果你让你的饮食中加入更多的精瘦肉类、蔬菜、瓜果和全麦食物同时减少油的摄入。你会发现久而久之身材会变得越来越好就这么简单!

      最后,饮食控制需要坚持。冰冻三尺非一日之寒,一两周的饮食控制可能并没有什么显性的效果。但是一旦坚持过一段时间,那么你就会发现自己的变化。别忘了定期的运动,既要节流(饮食控制)也要开源(增加能量消耗)不吃饭永远不是减肥的好方法。      

      想要有效减肥饮食控制+运动永远是不二法门。不要为了一时的轻松,透支自己的健康!努力出来的铠甲,用起来才最得心应手!咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井


 


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