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常见问题解答

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  • 问:对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问:减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问:在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问:两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问:晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问:听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问:要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问:做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问:在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问:你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

基本信息:
减肥女孩被时尚界欺骗,瘦成38公斤纸片人|封闭式减肥训练营
基本资料:队员: 男 岁 来自:
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共减体重:-斤
关键词:纸片人,封闭式减肥
 
 
 
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减肥女孩被时尚界欺骗,瘦成38公斤纸片人|封闭式减肥训练营

作者:思蕾姆发表日期:2017-08-23阅读量:-

      自从在时尚圈刮来的纸片人审美的主导下,加之各种流量小花为了追求更好的镜头感将体重保持在45g之下,越来越多的普通人也受其影响开始了减肥的道路。封闭式减肥训练营里经常会遇到,明明是标准体重范围内的小伙伴还要过来要求减去一二十斤,这些要求当然是被铁面无私的教练们一一否决,将减重改为减脂塑造更好的形体。不过,并不是每一位爱美的小伙伴们能认识到过瘦也是一种危害。

      在最近的腾讯时尚美体综艺《哎哟辣么美》中,一位妙龄女孩崔琪昀为心中的完美身材而疯狂瘦身,却被诊断患上严重的神经性厌食症。导致暴瘦瘦骨嶙峋 ,非常可悲!

      当初为了减肥崔琪昀可以说是无所不用其极,知道喝绿茶可以减肥后狂饮绿茶,每天喝4到5杯浓茶,喝不下去也硬逼自己,后来人的确瘦了,但被诊断患了神经性厌食症,体重跌到38公斤。

      在这种心理作用下,她对于瘦的追求无穷无尽,窃喜别人吃东西会长胖,夸她瘦了会开心,说她气色变好则是变相说她长胖,她享受着这种饥饿感,因为瘦下来的成就感大于一切。对抵触食物的情绪转化成是非判断的扭曲心理,这让像她这样的神经性厌食症患者常常呈现出有别常人的思维方式,冷静冷漠的处事态度甚至会让日常交往常常产生困扰。

      崔琪昀已经因为病情三进医院,现场KOL说法,厌食症死亡率可高达20%,好在崔琪昀现在已有好转,自己开始有意识地运动,并且希望能拥有健康有线条感的身材。


封闭式减肥训练营提示过瘦危害大


      那么,过瘦的危害有哪些呢?

      1.胃下垂

      不要再羡慕你身边那个总是一吃就饱,几口米饭就能应付一顿午餐的女同事了,只有她自己明白,她的胃每天在经受着多么大的折磨:食欲不振,还总是感觉胀气、胀痛。如果为此去做一次令人痛不欲生的胃镜检查,那诊断结果可能是:胃下垂。是的,当人体过分消瘦时,身体内腹壁松弛、腹肌薄弱,导致悬吊、固定胃位置的肌肉和韧带松弛无力,腹压下降,于是整个胃的生理位置就降低、胃蠕动减弱,从而引发胃下垂。

      2.胆结石

      我们的胆汁是由肝脏分泌的,其中含有胆固醇、胆盐、钙和卵磷脂等,它们之间保持着一定的比例。过于消瘦的人一般热量摄入不足,所以沉淀在身体组织中的脂肪就加速消耗,胆固醇也随之移动,导致其在胆汁中的含量增加,胆汁因而变得黏稠,析出结晶并沉淀下来形成结石。

      3.子宫脱垂

      没有了足够量的脂肪的保护,子宫容易从正常位置沿阴道下降,子宫颈下垂,甚至脱出于阴道口外,就形成我们谈及色变的子宫脱垂,严重的还可能导致宫颈口感染,甚至宫颈炎。

      4.不孕

      医学专家指出,女性的体脂百分比至少要达到17%,才能维持正常的月经周期和性欲水平,这也是她们将来能够健康怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪标准。因为,脂肪组织能将肾上腺皮质所提供的原材料加工转变为雌激素,是体内除卵巢以外制造雌激素的重要场所。体内脂肪过少,雌激素的合成及其在血液内的浓度水平就会受到影响,导致雌激素水平处于不足状态,而这一水平正是影响女性生育能力的关键标准之一。

      5.骨质疏松

      美国最近对3683名女性的调查研究发现:体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松、发生骨折。

      在这里,封闭式减肥训练营的小编要再次强调,体重要维持在一个健康的范围内,在此基础上我们进行塑形训练。健康的形体胜过瘦骨嶙峋的骨架。咨询微信:jf1139785090



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小编:筱井







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