1分钟彻底了解自己

1分钟彻底了解自己的标准体重、健康体重范围、BMI指数(即身体质量指数)、基础代谢率和燃脂运动中低强度运动心率,看看自己是否需要减肥了。

身体质量指数(BMI):评估体重与身高比例的常用工具,适用范围:18至65岁的人士。儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人及身型健硕的运动员除外。

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承诺

签约减重 无效退款

Signing weight loss is invalid refund

世界标准·科技管理

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世界|科技

六步减重管理体系

  • 01
    在线报名
  • 02
    生化检测
  • 03
    健康饮食
  • 04
    良性习惯
  • 05
    心理减肥
  • 06
    终生控重
    后续跟踪

欢迎通过我们的全国免费咨询热线:13811654321 400-001-1050 咨询与报名。您也可以通过下面的报名表格在线报名。我们的工作人员会在您报名后及时与您联系。

  • 科学运动训练体系

    运动强度适当,减脂塑形兼顾;
    营养搭配合理,全程轻松愉悦。

  • 生活习惯训练体系

    思姆蕾训练营设定目标,签订合同;没有帮您达到目标体重,我们全额退款。

  • 营养膳食摄入体系

    国内资深运动学、医学、心理学和营养学的专家团队,全程为您指导服务。

  • 身体机能恢复体系

    根据您的医学检测、体质分析和心理测评的综合评定,量身定制减肥方案。

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全国免费咨询电话:

13811654321 400-001-1050

  • 姓名:雪儿

    -83

    年龄:23岁 性别:男 身高:cm 原始体重:267斤

    在这里每一次的训练,对我而言都是一种沉淀,是让自己变得更好、更美、更坚强。
    雪儿
    雪儿
    雪儿
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  • 姓名:小旭

    -58

    年龄:岁 性别:男 身高:cm 原始体重:260斤

    记录正在变好的自己,你的每一天训练,都将是一种沉淀,让你成为更好的人。
    小旭
    小旭
    小旭
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  • 姓名:小郭

    -81

    年龄:岁 性别:男 身高:cm 原始体重:287斤

    放弃可以找一万个理由,坚持只需要一个信念
    小郭
    小郭
    小郭
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  • 姓名:佳佳

    -50

    年龄:26岁 性别:女 身高:cm 原始体重:198斤

    放下你的浮躁,放下你的懒惰,放下你的三分钟热度
    佳佳
    佳佳
    佳佳
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  • 姓名:阳阳

    -52

    年龄:26岁 性别:女 身高:cm 原始体重:200斤

    于百忙之中依然能自律并 坚持自己的坚持是件不简单的事
    阳阳
    阳阳
    阳阳
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  • 姓名:小夏哥

    -120

    年龄:25岁 性别:男 身高:182cm 原始体重:326.7斤

    减肥说到底就是在拼毅力,跟自己死磕 ,把若干种痛苦变成和刷牙洗脸一样的习惯。
    小夏哥
    小夏哥
    小夏哥
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  • 姓名:小宇哥

    -80

    年龄:32岁 性别:男 身高:178cm 原始体重:253斤

    “做健康减肥 用效果说话”我亲身见证了思蕾姆的实力。也使我从新换回了十几年前的身体,感谢思蕾姆减肥。
    小宇哥
    小宇哥
    小宇哥
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  • 姓名:小马

    -85

    年龄:24岁 性别:女 身高:172cm 原始体重:266斤

    致青春,坚持下去你会看到最美的自己
    小马
    小马
    小马
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  • 姓名:小玢

    -51

    年龄:28岁 性别:男 身高:cm 原始体重:225斤

    每一个努力蜕变的人,都值得让人敬佩。也许在整个过程中 有痛苦,有心酸,但是成功之后的收获却是一生的财富!
    小玢
    小玢
    小玢
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  • 姓名:轩如

    -60

    年龄:27岁 性别:女 身高:cm 原始体重:216斤

    思蕾姆是一个可以走进人心灵的地方,这里的每一天都是快乐的。
    轩如
    轩如
    轩如
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思蕾姆5大优势做行业前行者

坚持科学快乐减肥理念,在思蕾姆您将享有行业高级别、健康、安全、有效的减脂减重服务

  • 科学权威健康减肥

    Scientific authority healthy
    weight loss

  • 世界标准 13年经验

    World standard 13 years
    experience

  • 国家奥运训练基地

    National Olympic training base

  • 签约承诺减肥效果

    Signed a commitment to lose
    weight

  • 专业团队全程服务

    Professional team full service

科学对于减肥不可或缺,运动安全、运动强度、运动效果、饮食营养、心理调节都需要精密的安排,以此来达到最佳效果的同时保证健康安全。思蕾姆全方位测试,为您量身定制减肥方案。

  • 高级别的肥胖体质检查

    除了基础的身高、体重、体脂率,还包括血压、血糖、胰岛素等各项身体指标,还有肺活量、握力等说明身体运动能力的各项指标,一次性全面了解你的身体。

  • 体质分析医学测试

    运动风险筛查--“运动负荷心电图测试”,排除心血管疾病运动风险,了解肥胖者心脏功能以及运动能力,确保您能够适合参加运动的减肥方案。

  • 健康问卷了解身体近况

    一份健康问卷调查表,查明你近期的身心状况。对初入营的你,对第一次了解你的教练来说,非常重要。根据您的性格特点,针对性沟通和引导。

科学对于减肥不可或缺,运动安全、运动强度、运动效果、饮食营养、心理调节都需要精密的安排,以此来达到最佳效果的同时保证健康安全。思蕾姆全方位测试,为您量身定制减肥方案。

  • 世界卫生组织宣布肥胖是一种疾病

    国际上把肥胖定为了慢性病,我国人在十年前都没意识到.近来才越来越重视了.衡量标准是体重指数(BMI),BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标,主要反映全身性超重和肥胖。BMI=体重(公斤)/身高

  • 思蕾姆特色教学

    我们采用全封闭半军事化的训练模式。以无氧+有氧运动为主,结合国际认证的有氧操课、心理减肥等,把一种室内枯燥乏味的体力训练提升到一种以互动模式和世界同步的新领域当中,最终达到最理想的减脂瘦身效果!

  • 思蕾姆发展历程

    思蕾姆减肥训练营是北京思蕾姆体育科技有限公司的创建品牌,是一家专业的健康减肥瘦身机构,13年专注运动减肥。一直不断的创新发展,致力于研究绿色减肥、健康减肥,立志做全国最前沿最健康的减肥瘦身平台,已使上万队员成功蜕变!

科学对于减肥不可或缺,运动安全、运动强度、运动效果、饮食营养、心理调节都需要精密的安排,以此来达到最佳效果的同时保证健康安全。思蕾姆全方位测试,为您量身定制减肥方案。

  • 室内训练室

    思蕾姆奥运国家训练基地,是国家级的“全民健身活动中心”,隶属于“世界冠军的摇篮”、拥有万余平的专业健身运动场地,各种运动器材都是北京奥运会唯一指定供应健身器械,为每一位队员提供了舒展的空间!

  • 羽毛球场地

    专业的羽毛球场让队员在高效的训练当中,偶尔也放松的提高一下充满乐趣的训练项目,不仅能培养增添队员的运动爱好,同时还能不间断的让您的脂肪在欢乐中悄悄流失!

  • 游泳场地

    奥运会铁人三项比赛游泳馆,不仅能培养增添您的运动爱好,还能在愉悦的水中有氧训练,消除队员运动所产生的身体疲劳与思想疲乏!

科学对于减肥不可或缺,运动安全、运动强度、运动效果、饮食营养、心理调节都需要精密的安排,以此来达到最佳效果的同时保证健康安全。思蕾姆全方位测试,为您量身定制减肥方案。

  • 签约减重、无效退款

    入营前签订减肥保障协议,如若学员在出营时未能达到约定的减肥目标,思蕾姆运动减肥训练营承诺退还所有费用。

  • 出营指导、跟踪服务、受益终生

    学员出营后,减肥教练不定期会对学员的体重情况进行跟踪,并给予减肥指导,给您全面的减肥保障服务。

  • 拒绝药物、安全减重、健康享瘦

    采用最安全的科学运动减肥方式+绿色健康饮食,拒绝使用任何减肥药、减肥针等对身体有副作用的产品,让您健康、安全减重。

科学对于减肥不可或缺,运动安全、运动强度、运动效果、饮食营养、心理调节都需要精密的安排,以此来达到最佳效果的同时保证健康安全。思蕾姆全方位测试,为您量身定制减肥方案。

  • 理念优势

    开创国内唯一全方位健康六步减重管理体系,倡导科学运动是健康管理身体的基础,运动减肥是健康、科学减肥的唯一健康途径。并将科学运动的研究作为身体管理的科研项目,让更多人品质生活!

  • 团队优势

    由国内一线科研专家、营养师、高级运动教练、顶级有氧操练师、心理控重咨询师与《运动纪实》减肥追踪栏目资深瘦身专家一起,并携手北京体育大学、中国营养协会、国家奥运训练基地、北京大学第三运动医学院等雄厚保障资源共同配合组建。

  • 专业优势

    国内顶尖的运动科研专家、营养师、心理咨询师、高级教练及国内一线有氧操练师等并携北京体育大学、营养协会,体育局等科研机构一起为您的运动,减肥,体育康复奠定效果保障!

思蕾姆将科学运动的研究作为身体管理的科研项目,让更多人远离肥胖,享“瘦”品质生活!

  • 北京体育大学北京体育大学
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    人力资源人力资源
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选择我们源自对品牌的信任,对效果的保障!

  • 外国人慕名专访来思蕾姆减肥训练营了

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  • 德国电视二台专访思蕾姆

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  • 德国电视台慕名思蕾姆并跟踪报道

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  • 香港新闻专程报道思蕾姆运动减肥

    香港新闻专程报道思蕾姆运动减肥

  • GLOBAL TIMES环球时报专访思蕾姆

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  • 世界卫生组织

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  • 北京体育大学

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  • 老山全民健身基地

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  • 北京大学第三医院

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  • 健与美

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  • 香港卫视

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  • 石景山医院

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  • 中国健康食品协会

    中国健康食品协会

  • 健康时报

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学员问答

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  • 问: 对于想减肥的人来说,不吃主食好还是不吃晚饭好?

    答:很多减肥女性会纠结这个问题:减肥究竟是断主食还是禁晚饭?但是减肥训练营要告诉大家的是这两种方式无论哪一种都是越减越肥。首先,主食中含有丰富的碳水化合物,为人体提供蛋白质、膳食纤维和维生素等物质。其次,不吃晚餐会造成身体处于长达约十个小时的空腹期,可能会导致身体肌肉被消耗,代谢速度减缓,不仅阻碍了减肥,而且容易得胃病。 ?

  • 问: 减肥期间有哪些低脂好吃有便宜的东西?

    答:以下是减肥训练营的小编为大家推荐的一些低脂?食物:

  • 问: 在假期间晨跑我要怎么注意休息

    答:在早晨跑步是最合适的,因为空气清新,能起到很好的减脂作用。但是要注意的是,在你跑之前的时候要注意喝上一杯水,稍微吃点东西,不要吃的太多了,最好是在跑步前的半个小时或者1小时前最好;在跑步的过程中,如果跑累了要注意休息休息,运动的强度不要太大,要有一个循序渐进的过程。

  • 问: 两个月怎么减掉30斤?

    答:首先,我们是一家全封闭式的减肥训练营,是以运动和饮食为主的减肥训练营。在我们这里,你是完全可以放心的,在两个月的时间内,我们采用饮食习惯和运动习惯为主要,来进行一个慢慢的培养过程,让你瘦下来。所以说,瘦下来是没有什么问题的。

  • 问: 晚上吃的太多了怕自己胖,那晚上要怎么吃才不会胖?

    答:在晚上的时候,我们人体的新陈代谢和消化能力都会变的很慢。我们不能因为自己想减肥,就不吃东西,这个时候可以选择一些实用的蔬菜或者高蛋白质的食物,主食不要吃太多,这样会加快脂肪的堆积。另外,在睡前3个小时前不要吃东西。思蕾姆减肥训练营里有专业的营养指导师为你搭配晚餐。

  • 问: 听说在经期的时候可以吃红薯减肥,是真的吗?

    答:思蕾姆减肥中心的专家为我们讲解下

  • 问: 要是在减肥中心中减肥遇到困难怎么办

    答:

  • 问: 做什么运动最减肥?

    答:在我们思蕾姆减肥训练营中,有很多的运动项目训练,无氧+有氧运动(踏板、器械课、有氧操、骑自行车、杠铃训练、哑铃训练等)。我们这里有专业的教练会根据你的身体情况为你安排适合你自己的运动,在运?动的强度和时间上我们都是很科学的,因人而异。

  • 问: 在你们减肥训练营减肥需要饿肚子吗?

    答:其实减肥完全可以不用饿着肚子的,我们减肥训练营有专业的营养师为你搭配科学合理的饮食计划,在食物的选择上我们也是有窍门的,测量出你的理想体重=身高(单位cm)-105,上下不超过10斤,为你搭配你每日所需要的蛋白质是多少,这样你就不必担心高蛋白质带来的热量超标,堆积肥肉,让你健康的瘦下来?。

  • 问: 你们这儿的教练都是什么资质的?

    答:在我们减肥训练营,我们的教练都是一些资质和阅历比较深的教练,都是从运动学院毕业的,有过很多年的科学运动瘦身经验,在我们这里都是先培训完以后再去上班的,这点你完全可以放心。

  • 问: 吃点东西运动好还是不吃东西运动好?

    答:要是你的身体素质好,你喜欢早上锻炼,你可以早上不吃东西就去锻炼。一般我们刚进食完以后,就去运动,容易造成胃下垂,一般休息一个小时或者半个小时候再去锻炼,那样会好点。

  • 问: 在减肥训练营中减肥和在家减肥有什么区别

    答:在减肥训练营中,我们有专业的教练和营养师为你制定科学的运动计划和合理膳食,在这里是封闭式的减肥训练营,全天候你在这里都有专业的人指导监督你,你的执行力会更强。在家里,你是一个人孤独的在运动,没?有专业的人士为你制定计划。

  • 问: 减肥要注意哪些方面的问题?

    答:减肥我们要从饮食和运动上入手,还要保持愉悦的心情,这样对于我们减肥来说是很重要的。养成一个好的习惯对于减肥来说也是非常重要的,能让我们”迈开腿,管住嘴“。减肥中最重要的就是这两点了。?

  • 问: 青少年该如何减肥?

    答:青少年正处在长身体的阶段,减肥不能盲目,不能采用节食的减肥方法,要从饮食和运动上入手,可以让孩子每餐少吃一点,一天多吃几顿饭,尽量不要吃高热量的食物,类似于炸鸡、汉堡等,养成不挑食的好习惯,多吃蔬菜水果、多喝水。平常没事的时候,多运动运动,比如说和父母一起跑跑步,打打球之类的。?

  • 问: 上半身胖的人要怎么减肥?

    答:?上半身胖的人脂肪主要集中在腹部和手臂这两个部位,从饮食上来说的话要尽量少吃甜食、脂肪含量高的食物,还有油炸食品;运动方面,要经常做一些腰腹运动,类似于减肥训练营里的这种腰腹课都是很不错。如果你是经常坐着的话,要每隔上半个小时左右起来运动锻炼下,做几分钟的扭腰动作,或者深蹲也是可以的。

  • 问: 在这里减肥会不会扎针啊

    答:我们采用全封闭半军事化的训练模式。以无氧+有氧运动为主,结合国际认证的有氧操课、户外挑战式体能拓展、心理减肥、提升健康行为方式等,把一种完全的室内枯燥乏味的体力训练提升到一种以全新高品质的互动模式并与世界同步的新领域当中,从而以最大限度的消耗掉人体更多的脂肪、提高人体心肺功能与基础代谢率,并且通过严格科学的能量消耗、营养干预、习惯矫正等最终达到最理想的减脂瘦身效果。所以请不用担心,在思蕾姆我们不打针不吃药,用科学的运动方式让您瘦下来。

  • 问: 跳绳可以减肥吗?

    答:跳绳是一个非常适合减肥的有氧运动,而且也不限场所,在家里你也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量,这样算下去,只要你每天坚持调跳绳半个小时,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉。我们减肥训练营里有绳操,会有专业的教练为你指导,所以,你瘦下来是很快的。跳绳结束后,建议按摩揉捏小腿,让紧张的小腿得到放松,防止小腿变成 肌肉腿。?

  • 问: 都说吃苹果减肥法是非常不错的,是真的吗?

    答:苹果的热量很低,经常吃苹果确实是可以减肥的,但是这样的方法对于我们的身体伤害还是很大的,容易导致我们营养不良,时间久了,还会影响自己的身体健康。减肥还是要选择专业正规的减肥训练营,那样才是最科学的,采用当前最流行的饮食+运动减肥方法,让你快乐享瘦。

  • 问: 减肥训练营是依照什么模式减肥的

    答:我们是封闭式运动减肥机构,通过科学运动、合理膳食、并引导改变不良生活习惯与培养良好习惯运动与饮食已达到健康瘦身、减肥目的。

  • 问: 减肥训练营一般多少钱啊?

    答:你好,我们不同的周期价格也是不同的,我们要了解您的性别、年龄、身高、体重等看您的超重情况类推荐适合您的周期,推荐您的周期都是能帮您一次性瘦到标准体重的周期,但是我们也看您是否有时间参加,如推荐您的周期您感觉时间长,我们也有按照您自己原有的时间来选择周期,帮您达到一次性瘦身成功或先帮您瘦下一部分。 我们的周期分为21天30天42天60天84天168天,看你咨询超重的情况为您推荐一个适合的周期。

  • 问: 减肥训练营的运动是在户外还是户外?

    答:运动项目大多都在室内进行,包括,游泳,羽毛球,综合器械,跑台,有氧减脂操,NTC,动感单车,球操,间歇训练,体能扩展等等。具体训练内容在你报名后,我们会给每个人发放训练计划表,户外训练我们是定期安排的,在天气好的情况下会安排户外景点旅游式扩展又能旅游的又能训练身体。

  • 问: 女生运动减肥小腿会不会也长肌肉?

    答:小腿长肌肉是不正确的运动方式可能会出现小腿线条不完美,在我们专业的减肥训练营中就不会出现这种情况,你们在训练过程中是有专业的教练在指导,运动后会进行科学的拉伸、压腿与放松,只有正确的去做,才会让你的腿部及全身线条更加完美。

  • 问: 我体重超重挺多的,瘦下来皮肤会松弛吗?

    答:1.你是节食或者药物减肥瘦下来皮肤肯定会松弛的。 2.2.除了运动减肥不会松弛,所有的减肥方式瘦下来皮肤都会松弛的。 3.3.如果您要是参加我们运动减肥瘦下来,本身运动减肥同时每天的运动训练会提升您的身体技能、身体素质还有新陈代谢这样瘦后本身就不会很松弛,同时我们在训练的过程中同时会安排专业的塑形教练以同步紧实皮肤并让您是很有线条感已达到健康减重的目的。

  • 问: 减肥训练营会不会吃药啊?

    答:首先要明确的回答您我们不是卖药的,也禁止服用任何减肥药产品,我们就是纯健康的运动减肥,近几年报道的减肥药吃死人的案例太多了,目前国家还没有研究出来什么药吃了又健康又能减肥又不伤害身体,而且目前最健康最有效的减肥就是运动减肥了。

  • 问: 参加减肥训练营一期能瘦多少斤?

    答:减肥是看每个人的超重情况来推荐适合的班型,超重少的短期即可,超重多的需要推荐时间长些。 胖不是一天胖起来的,瘦也是需要时间的,超过多的基本我们是平均一天0.5-1斤纯脂肪减重。

  • 问: 减肥训练营轻度大吗?没有运动基础的可以参加吗?

    答:参加的学员运动是需要循序渐进的,前期一周是体能提高与自身适应期,训练是在自己能运动的范围去训练的。来参加的学员大部分都是无运动者,不用担心没有运动基础,有我们专业的教练来亲自带您正确的并循序渐进的运动。

  • 问: 减肥营是什么模式减肥的?

    答:我们是封闭式的运动减肥机构,通过科学运动、合理饮食、并引导改变不良生活习惯与培养良好习惯运动饮食习惯与饮食以达到健康瘦身、减肥的目的。

  • 问: 有氧运动的原理是什么?

    答:有氧运动是细胞利用氧来产生能量的, 该能量来自于氧化过程。当运动时就增加了肌肉的摄氧量, 因此心脏会加速把更多的血液泵入训练的肌肉(血液运送氧气)。但是, 当心脏泵得过快而肺不能跟上节奏那就满足不了氧的供应。为了满足这个条件, 心肺必须在相同的节奏下工作, 这样所有由肺从空气中摄入的氧才能由心脏泵至身体其他部位。为达到这个要求我们必须限制有氧运动时的心率范围。理想的心率范围应是最大心 率的65%~ 70% , 这样才能够使我们的有氧运动得以顺利进行。

  • 问: 什么是有氧运动?

    答:有氧运动是指那些以增强人体摄入、输送以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。在整个运动过程中, 人体吸入的氧气大体与需求相等, 即达到了平衡, 因此它的特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长。

  • 问: 思蕾姆运动减肥训练营:看完必尝试的五款最有效的减肥食谱

    答:少吃多运动”是咱们公认最健康有用的瘦身办法。可是,“吃”是一门艺术,很多人都把握欠好标准,以至于瘦身作用反反复复。那么,如何吃才干完全脱节肥壮困惑呢?下文中思蕾姆运动减肥训练营为咱们介绍了五款最有用的瘦身食谱···

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